Yoga Iyengar et ostéopathie, une approche commune?

Une ostéopathe pratiquante de yoga Iyengar nous offre son témoignage

« Comment « vivre » le yoga Iyengar quand on est ostéopathe ?

De formation classique en kinésithérapie, il me manquait le travail dans la globalité du corps : le corps est un tout et on ne peut dissocier une jambe, les lombaires ou les cervicales. Ce qui m’a poussée à suivre la formation d’ostéopathe : travail dans la totalité et la cohérence du corps.

Et je retrouve ce même ensemble dans le yoga Iyengar.

J’assiste au cours comme si je ne connaissais rien en anatomie…

J’essaie d’être comme une élève lambda et suis le mieux possible les conseils de l’enseignant.

Au retour à la maison, je suis fatiguée, moulue, ressourcée, détendue, surprise parfois mais toujours contente de l’effort fourni, avec une impression de liberté corporelle retrouvée ou de légèreté (malgré quelques courbatures…)

Dans ce que je comprends du Yoga Iyengar,

• L’asana respecte la physiologie des articulations.
• Le travail concerne le corps dans sa globalité : physique et mental.
• La diversité des postures permet à toutes les articulations et à tous les muscles de s’entretenir, de vivre, voire de se réveiller
• Les mouvements sont variés, ou, s’ils sont identiques, c’est pour les perfectionner avec des conseils de sollicitations musculaires différentes : « reculer les fémurs », « creuser les aines internes »
• Les postures inversées (tête en bas) sont très intéressantes pour tous les liquides (sang, lymphe, liquide céphalo-rachidien…) et masses viscérales du corps : elles inversent les effets de la pesanteur que nous subissons une grande partie de la journée, en position assise et debout.
• La respiration y joue un rôle primordial :

au niveau mécanique, elle mobilise un grand nombre d’articulations,

au niveau fonctionnel, elle nourrit le muscle,

et à un niveau plus subtil, elle détend  et unifie corps et esprit.

• La coupure avec le monde extérieur est indispensable : elle permet de prendre du recul, de redevenir soi

Une devise en ostéopathie : LE MOUVEMENT, C’EST LA VIE !

qui pourrait aussi être une devise pour le yoga…

Une articulation, un muscle ou des viscères moins mobiles entrainent une tension, une rétraction, une diminution de la circulation, un stress. Ce blocage se transforme en douleur dans le temps.

Redonner ou maintenir le mouvement dans tout le corps est essentiel !

Ostéopathie et Yoga Iyengar sont deux approches concordantes et complémentaires.

Si l’ostéopathie est « passive », l’asana est « active » : mouvements, postures, respiration, relaxation, sont proposés par l’enseignant et je peux les refaire chez moi pour mon bien être.

Un conseil que j’aimerais donner à chaque pratiquant de Yoga Iyengar : Venez avec vos douleurs, et soyez à leur écoute pendant le cours. Vous apprendrez à les connaître, les comprendre, mieux les cerner et à les dominer. Et le jour où vous n’avez pas envie de venir, c’est le jour où le Yoga vous sera le plus bénéfique. »

Annick Marcillat

 

Un autre regard, vue d’une autre ostéopathe…